朝活に関する記事一覧
心と体を整えるセルフケア習慣【はじめての瞑想のやさしい始め方】
瞑想を始めたいけど続かない、思考が止まらない…そんなあなたへ。この記事では「朝の瞑想」「グラウンディング」「セルフケア習慣」「健全と不健全の見極め」「今ここに集中する方法」など、初心者でも実践できる瞑想の取り組み方や体と心を整えるポイントを丁寧に解説。変化の多い毎日こそ、自分に戻る習慣を。
自分のリズムをつくる「朝活習慣」考える人のための思考整理術
朝活を習慣化したいけれど続かない、朝のタスク整理がうまくできない、自分に合った学び方がわからない。そんな悩みを持つ人へ。この記事では、考える力を活かした朝活ルーティンの作り方、モーニングノートによる思考整理法、朝30分で行動に結びつけるタスク管理術を具体例と共に解説。自己理解を深めたい方に最適です。
【姿勢を整えるセルフケア習慣】呼吸とマインドに効く毎日の気づき
「姿勢が崩れているかも？」「呼吸が浅くて疲れやすい」そんな日常の違和感は、無意識のクセが原因かもしれません。本記事では“姿勢×セルフケア×マインド”を軸に、呼吸・骨盤・日常の整え方を体験ベースで紹介。姿勢改善の習慣化、呼吸とメンタルへの影響、自然体への整え方を丁寧に言語化します。
書けない1週間の振り返り【期待と不安と、立ち止まりからの再起動】
「また書けない…」そんな1週間を振り返りながら、AIや習慣化プログラムとの関係性、書けない原因、そして再起動のために必要な思考や行動を見つめ直します。思考が止まるとき、どこに引っかかりがあるのか？定点観測としての「書けなさ」の価値に気づきたい方へ。行動が止まりがちな人にもおすすめ。
「良い姿勢」が疲れる理由とは？姿勢分析とセルフケアで解消
姿勢分析やセルフケアで「良い姿勢＝疲れる」の誤解を解消。足元の重心、骨盤の傾き、呼吸との関係を見直し、無意識の姿勢のクセに気づく方法を解説します。ピラティスやアナトミートレインの視点も取り入れ、自然体でラクに立てる体を目指す内容です。
リラックスできない自分に気づいたら【緊張をゆるめるセルフケア習慣】
リラックスできない、緊張が抜けない、深呼吸しても落ち着かない。そんな違和感に気づいた時こそ、整え直す第一歩。 この記事では、自分の状態に気づき、呼吸や感覚に意識を向けることで、少しずつ緊張をゆるめていくセルフケア習慣を紹介します。 小さな気づきが変化のきっかけになります。
INTJが継続できた日と止まった日の違い｜自己発信と思考の整い方
INTJが毎日投稿を継続できた日と、止まってしまった日の違いを自己分析。継続できる理由や思考のクセ、行動が止まる要因をINTJ特有の認知構造から解説します。「自己発信」「義務感」「内的納得」など、INTJの思考整理や習慣設計に役立つ実例と気づきを言語化しました。
【思考整理ログ】INTJが陥る思考の罠と抜け出し方『自己理解と行動の分断の正体』
INTJタイプが「考えすぎて動けない」状態に陥る理由を、自身の実体験をもとに深掘りした思考整理ログ。記事が書けない原因、自己否定、完璧主義、行動停止の背景にある構造を分析し、「沼思考」から抜け出すための具体策を紹介。自己理解を深めたい方や、INTJの傾向に悩むブロガーにおすすめの記録記事です。
朝活でインプットできない人へ【継続できる3つの習慣と対処法】
朝活でインプットが続かないと悩んでいませんか？本記事では「朝活 インプット できない理由」をINTJ視点で深掘りし、「朝活で読書ができない人のための3つの習慣化の工夫」を紹介。朝活をうまく活用する方法や、インプットとアウトプットを両立させるための考え方も解説。行動ばかりで思考が浅くなる…そんな違和感を感じている方へ。