2025/06/17

「行動できない自分」に気づいた朝【計画と実行】のギャップを超えるヒント

「やるべきことは分かっているのに、なかなか動けない」——そんな気持ちを抱えたことはありませんか？

私自身、やることをリストにまとめるのは得意なのに、実際にはなかなか手を動かせずに一日が終わってしまうことがよくあります。他の人の頑張りを見て焦るあまり、逆に動けなくなってしまうことも……。

この記事では、そんな「考えてばかりで動けない」状態をやさしく整理し、少しずつ前に進むための問いを5つご紹介します。難しい専門用語をできるだけ使わず、読みやすい言葉でまとめています。

なぜ私たちは行動を止めてしまうのか？

・私は予定を立てるのが好きです。でも、そのとおりに動くのは苦手。
・なぜか？「こうしたらうまくいく」という設計はできても、気持ちがついていかないことが多いんです。
・実はこれ、「頭の中ではやるつもりだけど、現実には動けない」というよくある傾向なんです。

・自分が納得できるまで形にしたくて、なかなか完成しない。
・「まだ早い」「もっと良くできるはず」と考えているうちに、何も出せないまま時間が経つ。
・結果、どこかで諦めてしまう。そんな経験、ありませんか？

・他の人の投稿や成果を見て、「自分は遅れている」と感じる。
・「こんなの出しても誰も見ない」と思い始めると、さらに動けなくなる。
・実際は誰もそんなに見ていないし、気にしていない。でも、自分の中の声が止まらない。

・例えば「朝9時になったら、ブログの見出しを10分で3つ書く」など。
・こういう「〜したら、〜する」という約束を決めておくと、動くきっかけになります。
・難しく考えず、シンプルなルールでOKです。

・「これに意味があるのか？」と考えすぎると、動く前にブレーキがかかります。
・でも、本当はやってみなければ何も分からないはず。
・意味は、行動した“あと”に見つかることもある。

・「誰かに何か言われたらどうしよう」「こんなことしても笑われるだけかも」と感じてしまう。
・けれど、実際には誰もそんなに見ていないし、気にしていない。
・むしろ、出したことで共感されることもあります。

・頭の中で考えているだけでは、何も変わらない。
・実際にやってみることで初めて、見えてくるものがあります。
・完璧じゃなくても、出してみる。それが第一歩です。

１）今日、自分が「できそうなこと」は何？
２）「〜したら、〜する」のような小さなルールは作れる？
３）完璧じゃなくても、まずは出してみようと思える？
４）他人と比べて落ち込んだとき、自分に何て声をかけたい？
５）動いた先に、どんな気づきが待っているか想像できる？

行動できない理由を責めるよりも、「どうしたら今日少しだけ動けるか？」を考えるだけで、少しずつ前に進めます。

完璧じゃなくてもいい。
誰かに見られなくてもいい。

それでも動いた先には、きっと何かがあります。

私たちの多くは、「できない理由」に思考を費やしがちです。でも、それを乗り越えるためには「今できる小さな一歩」に目を向けることが大切。

やってみないと、できるかどうかなんて分からない。
やってみてダメだったら、そのときにまた考えればいい。

大切なのは、「やってみよう」という気持ちと、「自分なりに動く」こと。

あなたも今日、小さな一歩を踏み出してみませんか？